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极目新闻:小伙跑5公里致急性肾损伤,专家提醒:运动需循序渐进

3月11日,一则名为“小伙骑40分钟动感单车致急性肾损伤”的新闻登上了热搜,引发了人们对于急性肾损伤的关注。据外地媒体报道,南京一位22岁的小伙,他平时几乎不运动,前两天去健身房猛骑了40分钟的动感单车,结果发现全身肌肉酸痛、尿色改变,经医生诊断为急性肾损伤。12日,江城肾内科专家接受记者采访时表示,这与小伙长时间不运动后的突然运动有直接关系,可能导致横纹肌溶解,从而引起急性肾损伤。专家提醒年轻人运动需要循序渐进,慢慢加码。

小伙运动不当致肾损伤

今年28岁的赵先生是武汉一家外企的白领,工作忙经常加班。工作以来,很少参加体育锻炼。最近他想要开始运动减肥,上周日去健身房办了张年卡。

赵先生决定在一周内加强训练,给自己制定了严格的训练计划,每次去跑步机上跑5公里。次日下班后,没有吃晚饭的赵先生刚到健身房,没有热身直接在跑步机上开始慢跑,跑了十分钟,觉得速度太慢。于是他调整了跑步机的速度,加快了跑步频率,卖力地跑了一个多小时。第二天,赵先生忽然觉得浑身酸痛,尤其腰疼明显,他以为是运动不当扭伤了,想躺一会就能好,谁知道越躺越痛,无法忍受,小便的颜色也变深了,赵先生赶紧去华中科技大学同济医学院附属梨园医院就诊,接诊医生询问情况后,立即给他开了血尿检查,检查的结果让他大惊失色,是运动过度导致横纹肌溶解还引起急性肾损伤,需要住院治疗。

对此,肾内科主任李凝旭表示“横纹肌溶解症”是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病,俗称肌肉溶解。“赵先生长时间不锻炼,现在突然剧烈运动是导致患病的主要原因。”运动不当极有可能导致横纹肌溶解,造成肌肉组织损伤,横纹肌溶解综合征典型的三联征是:肌痛、乏力、深色尿。

专家介绍,“剧烈运动或长时间不运动后的突然运动,如马拉松比赛、五公里武装越野、划艇、登山、举重等,都会导致横纹肌溶解。”当我们剧烈运动或肌肉活动过度,均可直接损伤肌细胞膜,引起肌肉破坏和肌纤维坏死,最终都导致肌细胞内的物质进入细胞外液和血循环,血液中的肌红蛋白管型增多,阻塞肾小管,就会造成肾损伤。加之剧烈运动后人体组织缺水,造成有效循环血量不足导致肾脏缺血,最终加速急性肾损伤。

运动应该循序渐进

如何预防剧烈运动后的急性肾损伤?专家建议,要避免突击锻炼,循序渐进的运动至关重要,运动时间要由少到多,避免急于求成。同时运动前中后都要喝水,以预防肾脏血容量不足。最后需要制定科学合理的健身计划,必要时可咨询专业人士。

很多人会问横纹肌溶解症能够恢复吗?“大多数情况下,只要就医及时,正确治疗,是可以恢复正常的。”李凝旭说。

李凝旭提醒,运动前一定要做好热身准备。同时应注意在大运动量后,如果出现浑身疼痛,尿色加深,恶心呕吐等症状,一定要及时就医,以免延误病情。

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