冻结肩何必走弯路？上康复中心
      46岁的胡女士，去年秋天开始感觉肩膀痛，最初只是右肩靠后颈处一块块，用电脑久了酸痛感更重。第一次到某医院骨科就诊，注射了一针，俗称封闭。可是，大约两个月之后，疼痛又来袭，而且范围更大痛感更强烈。她不再愿意接受封闭，于是来到华中科技大学同济医学院附属梨园医院的湖北省工伤康复中心，想试试理疗。该中心副主任程凯一翻拿捏后发现，胡女士症状还挺重，除了酸痛症状外，还伴右肩活动障碍、畏寒，夜间睡觉时不敢右侧卧位，不能完成梳头、提腰带等动作，日常生活明显受限。经检查，还发现胡女士整个肩关节都有无菌性的炎症反应。程凯诊断为左肩周炎Ⅱ期。程凯说，如果胡女士最初感到痛时就来到工伤康复中心治疗，一定不会是这样的现状，相反，她可能早都摆脱了肩痛的困扰。
据程凯介绍，许多胡女士这样的肩、颈、背痛的“五十肩”、“冻结肩”患者都走过弯路，都曾一味错误地盯着某些科，接受了一些治标不治本的诊疗，不仅不能解除病痛，反而耽误最佳治疗时机，导致病情延误，症状加剧。绕了一大圈后才来到工伤康复中心，自然要耗费更多的时间和经济成本，人也遭受了不少罪。

“五十肩”瞄准年轻人，当心哟
        冻结肩、五十肩又称疼痛性关节挛缩症，是肩周炎各类型中较常见的一种。肩周炎是表现为肩痛及运动功能障碍的症候群，它并非是单一病因的病变。广义的肩周炎包括了肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎、肩袖破裂、肱二头肌长头肌腱及其腱鞘炎、喙突炎、冻结肩、肩锁关节病变等多种疾患。狭义的肩周炎在国内习惯称为冻结肩。
根据症状轻重缓急，冻结肩一般分为四期：
Ⅰ期：急性期，仅有疼痛，功能障碍不明显
Ⅱ期：发展期，疼痛伴功能障碍
Ⅲ期：冻结期，基本无疼痛，肩关节冻结
Ⅳ期：活动逐渐恢复
因冻结肩原本在50岁前后是高发年龄，因此又称为“五十肩”，在中医学中称为“凝肩”或“漏肩风”。但是，现在，冻结肩的发病年龄越来越低，渐渐年轻化，许多30岁左右的办公室人群、电脑一族，都不同程度地患上“五十肩”，甚至有些小学生也饱受肩周炎困扰。

康复治疗可以彻底治愈肩周炎
       由于不清楚如何治疗，许多五十肩患者都是尽量捂着忍着，能拖就拖。程凯提醒大家，正规医院康复中心最适合五十肩患者。康复中心可通过针灸、推拿及理疗（超短波、中频治疗）等手段和中西医结合治疗，帮助增加关节活动度，减轻肩关节疼痛，减缓粘连，改善其症状和日常生活活动能力，一般坚持治疗半年至一年，即可治愈；而且，在同侧治愈后，再次复发的机率为零。

程凯副主任传授给肩周炎患者一些日常生活康复秘籍，收好罗：
1、注意保暖
2、平时应坚持合理的运动，以增强肩关节周围肌肉和肌腱的强度，比如，肩周炎徒手体操、体操棒体操、哑铃体操等。
肩周炎体操：
①立位，双手至体侧，双上肢交替做前后摆动
②开立位，两臂交叉于体前，双上肢同时侧上举
③直立位，十指交叉于体前，双上肢前上举
④直立位，十指交叉握置颈后，双臂外展，双臂内收
⑤直立位，于身后健肢握患肢，弯腰同时双臂后上举
⑥直立位，于身后健肢握患肢，屈双肘并使双手上提
⑦直立位，于身后健肢握患肢，双上肢由前上举（掌心向下）转为侧平举（掌心向上）