64岁的王女士，上周末与老伴和几个退休同事结伴春游回来，不知怎么就咳得不停，还不断的打喷嚏，吃了好多药，就是没有效。周一到梨园医院门诊一检查，原来张女士患上过敏性哮喘和过敏性鼻炎，诱因就是花粉。
       梨园医院老年病科张力华教授指出：风和日丽的阳春三月，是一个春暖花开季节，也是老人纷纷在温暖的春风中出行、踏青的季节，对于老年人来说，旅游是一种亲近自然的休闲方式。但是，老年人一般体质都比较弱，如果再缺乏旅行卫生防护知识，就很容易发生多种疾病，
       张教授提醒：旅行前要做健康检查。老年人自我感觉没病时，也并非真的无病，只不过有些潜在的病尚未暴发而已，一旦发现有不适宜参加旅行的病症，就应当机立断放弃旅游而就医。
       相关数据显示，由于不注意营养、休息和路途上的劳累，有不少人在出游途中病倒。那么春季出游，应注意哪些方面呢？

       春来踏春可别“拈花惹草”
       春天里来百花开，正是人们出门踏青的大好时光。脚踏青青草地，沐浴和煦阳光，阵阵花香袭人，怎能不让人感到心旷神怡，然而，当游人“拈花惹草”时可能带来过敏症，轻则鼻痒打喷嚏，重则发展成肺气肿或肺心病。究其原因，主要是春天气温上升，空气干燥，百花盛开，花粉、花絮、灰尘、霉菌等，随风而飘，被过敏性体质者吸入后，很容易诱发过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性胃肠炎、荨麻疹等过敏性疾病已经由病毒引起的传染性疾病。
       春季踏青需防花毒，更不能因一进度好奇而误食了有毒的花果，有些人在花丛前呆久了，会出现头昏脑胀，咽喉肿痛等症状。原来有些花会释放一种对人体有害的废气，有的花粉含有毒碱，久与花伴会造成慢性中毒。

       心脑血管病患者别大意
       张教授提醒老人，尤其是有心血管慢性疾病的老人，不宜长时间乘坐人多拥挤、空气不流通的公交车。而老人一旦摔倒而且意识不清，要警惕心脑血管病发病的可能。此外，如果老人出现短暂性视力障碍、眼前出现“黑蒙”、不断打“哈欠”等中风的早期征兆，也该立即到医院进行检查。对于高血压病人来说，有条件的家庭外出应备有血压计和听诊器，平均每天测血压一次，最好在清晨起床或安静休息１２分钟后测量；不要自行更换药物，更不要随便停药；外出时不要忘记带药；无论何时何地何种情况下，一旦感觉不适，如头晕、头痛、眼前发黑、走路不稳等症状，应立即停止运动，就地坐下，防止跌倒或发生意外，并根据情况及时拨打医疗急救电话。

       春游慎防“晕动”病
       春暖花开，是旅游的大好时节，可是旅游途中，有些人无论是坐车、乘船还是坐飞机，往往都会感到头晕、目眩，出现恶心、呕吐、面色苍白等症状，医学上称此为“晕动”病。此病主要是人的前庭器官过度敏感所致。当人体受到车船或飞机的机器震动时，引起植物神经功能紊乱，以至出现上述各种症状。
     同时，旅行生活中身体过度疲劳，过饱、过饿、空气污浊、情绪紧张等也可成为本病的诱因。
        张教授提醒：外出旅游时，有晕动病史者，在乘飞机和车、船之前，要保证充足的睡眠，不可空腹或过饱乘坐车船。乘车坐船时，尽量坐在通风良好的坐位上，两眼平视远眺，亦可以采取与人聊天、嚼口香糖等方法来分散注意力。曾经“晕动”病症状较重者，可在乘坐车、船或飞机前，选服晕动灵片或非那根两片，有较好的预防作用。

       踏青警惕“行军骨折”
       春季正是旅游踏青的大好时节。但专家提醒：在尽情游玩的同时可别忘记足部保健，双足过度疲劳当心导致疲劳性骨折。经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，关节难以承受。中老年人必须走楼梯时，一定要扶着栏杆或者墙，不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步，减少关节的承重。
       张教授介绍说，一般骨折都是因为受到直接暴力创击后发生的骨断或骨裂，而好发于脚趾第二跖骨的疲劳性骨折则是因两足行走时间过长、足肌过度疲劳引发的一种慢性骨折，也被称为“行军骨折” ，常见于步兵长途行军中，但在连续行走游玩的旅程中也时有发生。
       专家介绍，长途行走使足弓塌陷增加向下压力，平常负重较少的第二、三、四脚趾的跖骨负重增加，从而导致慢性骨断或骨裂。疲劳性骨折临床症状最初为足痛，走路多、劳累后加重，休息后减轻。再走路时，随走路时间的增长疼痛加剧，以至最后疼痛难忍无法行走。此病初期检查可能见不到异常变化，２周至３周后可摸到骨折隆起，Ｘ线检查可见骨折线或骨痂形成。
       张教授认为，预防疲劳性骨折应注意以下几点：首先，旅游途中或长距离行走时应注意足部保健，如每晚睡觉抬高双足，促使血液回流；睡觉前用热水泡脚，增强血液循环；按摩双足，放松肌肉，缓解疲劳。其次，较长距离行走时，应穿平跟轻便鞋，以使双足负重点后移，减轻跖骨负担。